Plus qu’un simple aspect du Yoga, le Swara Yoga (ou Svara Yoga) est une science yogique ancienne et ésotérique, élaborée par les rishis (sages) à partir de l’observation profonde du souffle. Son but ultime est l’éveil du plus haut potentiel humain.

Cette science va bien au-delà de la seule fonction organique de la respiration. Elle étudie le flux subtil du souffle à travers les nadis (canaux énergétiques), en particulier via la respiration nasale, et ses effets sur le corps, le mental et l’environnement.

Le Swara Yoga révèle notamment l’existence d’une alternance cyclique des narines, phénomène naturel qui influence directement le système nerveux autonome.

Son objectif est de favoriser un équilibre entre les systèmes sympathique et parasympathique, afin de ne pas vivre dans un état de stress ou de léthargie, mais dans une clarté calme et une énergie maîtrisée, en harmonie avec les rythmes subtils de la vie.

Lors de ce stage, nous mettrons en lumière ce processus qui agit à notre insu au quotidien.

Nous l’explorerons à travers divers outils corporels et sensoriels : exercices de proprioception, coordination neuromotrice, équilibrage des hémisphères cérébraux, concentration et méditation, afin de le rendre vivant, concret et applicable dans notre quotidien.

Nous apprendrons ainsi à adapter le souffle, et donc notre état intérieur, en fonction de nos activités : effort physique, travail intellectuel, repos, digestion, ou encore méditation profonde.

Samedi 17 mai 2025, 9H-12h30 à Sham, 14 avenue Fontaine Argent à Besançon.

Réservation avant le 14 mai.