Yoga thérapeutique

Forte de plus de 25 ans d’expérience, Christine propose un accompagnement sur mesure, destiné aux personnes ayant besoin d’une pratique adaptée, douce et respectueuse de leurs capacités.

Ce cours de yoga à visée thérapeutique s’adresse à celles et ceux qui ne peuvent pas suivre un cours classique, en raison de douleurs, de fatigue, de limitations physiques ou simplement d’un besoin de ralentir et de pratiquer en toute sérénité.

L’approche proposée vise à entretenir, restaurer et développer les capacités essentielles du corps, souvent mises à l’épreuve avec le temps ou les aléas de la vie :

Postures adaptées pour assouplir, renforcer et délier le corps en douceur

Travail respiratoire pour améliorer la qualité du souffle, favoriser la détente et soutenir l’énergie vitale

Équilibre pour prévenir les chutes et retrouver de la stabilité

Coordination et mobilité pour fluidifier les mouvements du quotidien

Stimulation cognitive à travers des exercices spécifiques favorisant la concentration, la présence et la coordination des mouvements

La pratique intègre également une approche méditative, invitant à ralentir, à développer la présence à soi et à apaiser le mental. Des temps de Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) permettent d’installer un relâchement physique et nerveux en profondeur, tout en soutenant les capacités de récupération et d’intégration.

Au fil des séances, chacun(e) est accompagné pour se réapproprier son corps, retrouver confiance en ses capacités et renouer avec le plaisir de bouger, dans un cadre sécurisant, progressif et bienveillant.